Cuando se trata de competiciones de fitness, hay muchas reglas que debes seguir para asegurarte de que tu cuerpo está en forma.
Estos concursos exigen tener una gran estructura muscular y un organismo bien nutrido. Es cierto que hay algunos competidores que prefieren no comer nada antes de la competencia real, por lo que su abdomen queda completamente plano. Pero el consejo médico va en contra de esta técnica, alegando que, al hacerlo, sólo se debilita todo el sistema y se causa más daño que bien. Además, el consumo de esteroides está prohibido debido al hecho de que puede causar ataques al corazón y enfermedades coronarias.

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Si estás pensando en entrar en una competición de fitness y quisieras saber qué pasos debes seguir, habla con tu médico y elige una dieta que sea capaz de aumentar tu tejido muscular y mantenerte saludable a la vez. Además, no te olvides de pedir un examen médico completo para asegurarte de que estás cien por ciento saludable y que nada podría salir mal.

Los hidratos de carbono son la primera fuente de energía que utiliza el cuerpo para funcionar, por lo que es recomendable comer muchas frutas, cereales enteros y verduras.
Las proteínas, por otro lado, son cruciales cuando se trata de tener una dieta completa que permita desarrollar tejido muscular. Puedes incorporar buenas cantidades de proteína consumiendo pescados, avena, huevos, nueces y queso. Las legumbres también son una buena opción.

No te olvides de hidratarte correctamente. Bebe por lo menos 8 vasos de agua al día. Los científicos descubrieron que el agua puede ayudar a aumentar el crecimiento de las células musculares, mientras que también proporciona una buena salud para el cerebro y el sistema nervioso.

1 COMENTARIO

  1.   Estirate, cada dia, incluso en tu dia de descanso. Estirate al menos durante 15 minutos. Haz todos los estiramientos en las zonas que lo desees, que duren al menos 15 minutos. Te mantendran en forma para evitar que te lesiones. Asegurate siempre de estirarte antes de hacer ningun deporte.

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